اسباب الهبوط المفاجئ في الدم

لماذا يحدث الهبوط وكيف تعالجه فور حدوثه ؟

الكثير من الناس يعانوا من الهبوط المُفاجئ فمن أعراضه الشعور بالدوخة الشديدة والإغماء وفي حالات معين قد يكون الهبوط في ضغط الدم حالة صحية تهدد حياتك . وعند قياس معدل ضغط الدم عند التعرض للهبوط يقيس 90 ملليمتر أو أقل ومن الضروري . وتتراوح أسباب حدوث الهبوط  ما بين المعاناة من المشاكل الصحية المختلفة .

أعراض الهبوط :

قد يمثل الهبوط في ضغط الدم مؤشراً علي وجود مشكلة أساسية وخصوصاً عندما يحدث فجأة  وإليك علامات وأعراض الهبوط مثل :

• الدوخة أو الدوار .
• الإغماء.
• عدم التركيز .
• الجلد الشاحب .
• رؤية مشوشة .
• التعب .
• إكتئاب .
• عطش .
• صعوبة التنفس .

رؤية الطبيب :

في كثير من الحالات فإن الهبوط ليس أمر خطير ولكن إذا كان لديك بإستمرار قراءات منخفضة ولا تشعر بالتحسن يجب عمل الفحوصات الروتينية  للطبيب . لذلك يجب رؤية الطبيب في حالة مواجهة أعراض الهبوط بصفة مستمرة ومن الأفضل عمل سجل للأعراض فور حدوثها .

أسباب حدوث الهبوط :

هناك بعض الحالات المرضية يمكن أن تسبب  إنخفاض ضغط الدم  وتشمل ما يلي :

الحمل :

وذلك لأن الدورة الدموية للمرأة الحامل تتوسع بسرعة أثناء فترة الحمل، وبالتالي تؤدي إلي حدوث الهبوط . هذه الحالة لاتشكل خطر علي صحتك لأنه بعد مرور فترة الحمل والولادة تعود مستويات ضغط الدم إلي ما كانت عليه من قبل.

أمراض القلب :

تؤدي بعض أمراض القلب إلي حدوث مشاكل الهبوط وإنخفاض ضغط الدم  ومنها مشاكل النوبات القلبية وصمام القلب وقصور القلب . لأن هذه الحالات تؤدي إلي إنخفاض ضغط الدم وتمنع الجسم من القدرة علي تجديد الدورة الدموية .

مشاكل الغدد الصماء :

ويقصد بها مشاكل الغدة الدرقية، قصور الغدة الكظرية، إنخفاض نسبة السكر في الدم وذلك لأنه في بعض الحالات يكون السكري هو سبب حدوث هبوط الدورة الدموية .

الجفاف : عندما تعاني من الجفاف، ويفقد الجسم المزيد من الماء أكثر من الكمية التي يحصل عليها يؤدي ذلك إلي الشعور بالضعف والدوار والتعب والحمي والقئ والإسهال الحاد  وأيضاً عند الإفراط في تناول مدرات البول وممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلي جفاف الجسم .

وتؤدي حالات الجفاف المتطورة إلي مضاعفات تهدد الحياة وذلك لأنه يؤدي إلي إنخفاض مفاجئ في ضغط الدم وإنخفاض كمية الأوكسجين التي تصل إلي الأنسجة. وفي حالة عدم علاجه علي الفور، يؤدي الهبوط الشديد إلي الوفاة في غضون بضع دقائق أو ساعات .

فقدان الدم :

إذا تعرض الجسم لأي إصابة أو حرج فقد فيه كميات كبيرة من الدم  أو حدوث نزيف داخلي يقلل من كمية الدم الموجودة في الجسم، يؤدي ذلك كله إلي هبوط حاد في الدورة الدموية .

تسمم الدم : يقصد به العدوي الشديدة وتحدث عندما توجد عدوي في الجسم وتنتقل إلي مجري الدم . يمكن أن تؤدي هذه الحالة هبوط حاد في الدورة الدموية .

الحساسية المفرطة : يمكن أن تشكل الحساسية المفرط عامل خطر شديد وتهدد الحياة  وتشمل الأسباب  الشائعة للحساسية المفرطة ما يلي : حساسية الأطعمة، بعض الأدوية، سموم الحشرات .تؤدي الحساسية المفرطة إلي مشاكل في الجهاز التنفسي، تورم الحلق، الحكة وهبوط في الدورة الدموية .

نقص العناصر الغذائية في الأطعمة : عندما لا تتبع نظام غذائي صحي ينقصه العديد من العناصر الفعالة والمهمة، يؤدي ذلك إلي هبوط الدورة الدموية ومنها نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك . ينتج عن نقص هذه العناصر عدم قدرة  الجسم علي إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء وحدوث فقر الدم، مما يتسبب في إنخفاض ضغط الدم .

هناك مجموعة من الأدوية يمكن أن تؤدي إلي حدوث هبوط الدورة الدموية :

• مدرات البول ( حبوب الماء ) :  مثل فورسيميد ( إسيكس )  وهيدروكلوروثيازيد .
• مثبطات الألفا :  مثل برازوسين وإبيتالول .
• مثبطات البيتا :  مثل أتنيولول، بروبرانولول  وتيمولول .
• أدوية مرض باركنسون : مثل Mirapex .
• أنواع معينة من مضادات الإكتئاب :  مثل إيميبرامين،  دوكسيبين،  بروتربيتيلين، تريميبرامين .

عوامل خطر حدوث الهبوط :

بالرغم من أن أي شخص معرض لحدوث الهبوط إلي أن هناك مجموعة من العوامل تزيد من خطر الحدوث ومنها العمر وعوامل أخري :

العمر : قد يتعرض بعض الأشخاص الكبار في السن 65 سنة  لحدوث الهبوط بعد تناول وجبة الطعام .

مشاكل صحية معينة : مثل حدوث سوء إتصال بين الدماغ والقلب وغالباً شائعة بين الاطفال والبالغين .

بعض الأمراض الأخري : مرض باركنسون، مرض السكري، أمراض القلب تزيد من خطر حدوث هبوط ضغط الدم .

الإختبارات اللازمة أثناء حدوث الهبوط : الهدف من إجراء الإختبارات اللازمة هو التعرف علي السبب الكامن وراء الهبوط وتحديد العلاج الصحيح وإذا كان هناك أي مشاكل في القلب والدماغ والجهاز العصبي قد تؤدي إلي قراءات أقل من المعدل الطبيعي لضغط الدم . لذلك قد يوصي الطبيب بالقيام بمجموعة من الإختبارات منها ما يلي :

قياس ضغط الدم : يتم إستخدام ذراع قابل للنفخ في قياس ضغط الدم وقراءة ضغط الدم الظاهر ميللمتر الزئبق .

إختبار الدم : قد يوفر إختبار الدم معلومات حول صحتك بصفة عامة ويحدد إذا كان لديك إنخفاض سكر في الدم أم إرتفاع نسبة السكر في الدم أو إنخفاض عدد الخلايا الحمراء ( فقر الدم ) وذلك كل يتسبب في حدوث الهبوط .

إختبار الإجهاد : بعض مشاكل القلب يمكن أن تتسبب في هبوط ضغط الدم  ويمكنك تحديد ذلك من خلال إجراء إختبار الإجهاد والمشي في حلقة مفرغة وإذا كنت غير قادر علي الممارسة فهذا يعني أنك تعاني من مشاكل الهبوط .

علاج حدوث الهبوط :

قد يعتمد علاج الهبوط علي سبب حدوثه حتي تكون قادر علي إتخاذ خطوات معينة لمنع حدوث وتطور أعراض الهبوط :

تناول الكثير من الماء : ينصح بتناول المزيد من المياه فور حدوث الهبوط لأنه قد يكون ناتج عن الجفاف لذلك حاول الحفاظ دائماً علي تناول كميات كبيرة من الماء لكافية لأداء الأنشطة اليومية  فهي تقاوم الجفاف وتزيد من حجم الدم .

إتباع نظام غذائي صحي : يجب الحصول علي العناصر الغذائية المفيدة في علاج الهبوط والحفاظ علي صحتك جيدة وذلك من خلال التركيز علي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الحبوب الكاملة،  الفواكه، الخضروات،  الدجاج الخالي من الدهون والأسماك .

قد يقترح الطبيب زيادة كمية الملح المستخدمة في الطعام ولكن لا يفضل اللجوء إلي هذه الطريقة حتي لا تضر بصحتك  .

تغير اوضاع الجسم : قد تكون قادر علي الحد من الدوخة والدوار وهذه الأعراض تحدث مع هبوط الدورة الدموية وإذا كنت في وضعية الإستلقاء تزيد من أعراض الهبوط  لذلك ينصح بتغيرها علي الفور إلي الوقوف والإستناد علي أقرب حائط موجود بجوارك.

عند النهوض من الفراش في الصباح، قم بأخذ نفس عميق لبضع دقائق ثم الجلوس في وضعية مستقيمة قبل الوقوف وعند النوم يجب أن ترتفع الرأس قليلاً عن بقية الجسم بالوسائد لتجنب حدوث أي أثار جانبية .

في حالة حدوث الهبوط يمكنك علاج فوراً من خلال رفع الساقين علي كرسي أو تحريك القدمين لتشجيع وصول الدم إلي أجزاء الجسم.

تناول وجبات صغيرة علي مدار اليوم :

لكي تحمي جسمك من حدوث الهبوط يمكنك تناول وجبات صغيرة علي مدار اليوم  والحد من تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من  الكربوهيدرات مثل البطاطس والأرز والمعكرونة والخبز

المصدر: موقع ثقف نفسك

علاج مرض الشكر بالفاكهة

أفضل ١٠ فاكهة لكل من يعاني من مرض السكر

إن كنت تعاني من مرض السكر فنريد اليوم إن نطلعك على بعض المعلومات الهامه لصحتك وخاصة أهم الفواكهة لصحتك  فوفقا لجمعية السكري الأميركية، فإن 25.8 مليون أميركي يعانون من مرض السكري وبحلول عام 2020 فإن نصف الأميركيين سيعانون من هذا المرض .

يسبب مرض السكري ارتفاع في نسبة السكر في الدم (الجلوكوز) بسبب قلة إنتاج مادة الأنسولين، ويصنف على انه من النوع الاول ، وعندما يفشل الجسم على إنتاج الأنسولين، فإنه يصنف من النوع الثاني والذي يكون الجسم فيه غير قادر على استخدام الانسولين بشكل صحيح .
من الضروري السيطرة على مرض السكري لأنه يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المضاعفات الصحية الاخرى بما في ذلك الفشل الكلوي وتلف الأعصاب والعمى والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وضعف الدورة الدموية، وفقدان السمع وغيرها الكثير من المشاكل .
اتباع أسلوب حياة صحي يتضمن اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة، والنوم السليم، وتقليل الضغط اليومي يلعب دورا كبيرا في السيطرة على مستويات السكر في الدم، وينبغي أن يشمل النظام الغذائي أطعمة منخفضة السكر وتحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية، ومنخفضة في الدهون، ومعتدلة في السعرات الحرارية .
كما أن الثمار الحلوة مهمة، والناس غالبا ما يعتقدون أن الشخص المصاب بالسكري يجب أن يتجنب تناول الطعام السكري تماما، ولكن هناك العديد من الفواكه الفعالة بشكل خاص في التحكم في نسبة السكر في الدم، حيث انها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية ويمكن إضافتها إلى أي نظام غذائي صحي .

علاوة على ذلك يحتاج مرضى السكري الى مراقبة نسبة السكر في الدم ونسبة السكر في الدم، لأنها توفر معلومات عن تأثير الأطعمة المختلفة على نسبة السكر في الدم ومستويات الانسولين .
يعتقد أن الأطعمة المنخفضة في نسبة السكر لها تأثير مفيد في التحكم في مستوى السكر في الدم كما أنها لا تؤثر بشكل كبير على رفع مستويات السكر في الدم، وعادة ما يتم تصنيف الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم 55 أو أقل أطعمة منخفضة السكريات، والأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم 70 فما فوق تعتبر أطعمة عالية السكريات .

فيما يلي أهم 10 فواكه لكل من يعاني من مرض السكر :

1. التفاح :
التفاح من الفواكه التي توفر حماية ضد مرض السكري، حيث ان التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان وفيتامين C ومضادات الأكسدة، كما أنه يحتوي على البكتين الذي يساعد على إزالة السموم من الجسم وإزالة النفايات الضارة وكذلك يقلل من متطلبات الأنسولين لدى مرضى السكري بنسبة تصل إلى 35٪ . بالاضافة الى ذلك، التفاح يساعد على منع النوبات القلبية والحد من خطر الإصابة بالسرطان ومنع الإصابة بأمراض العيون . يرفع مؤشر نسبة السكر في الدم حوالي 30-50

اقترح حجم الحصة : تفاحة واحدة صغيرة متوسطة الحجم يوميا .

2. الكرز :
الكرز واحد من أنواع الفواكه التي ترفع نسبة السكر في الدم بنسبة قليلة، حيث ان الكرز يحتوي على مضادات للأكسدة، وبيتا كاروتين، وفيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والألياف وحمض الفوليك . بالاضافة الى ذلك فإن الكرز يحتوي على الانثوسيانين المعروفة أنها تساعد في خفض نسبة السكر في الدم عن طريق زيادة إنتاج الأنسولين بنسبة تصل إلى 50 في المئة، كما أنه يساعد على محاربة أمراض القلب والسرطان وغيرها من الأمراض المشتركة بين مرضى السكري.

اقترح حجم الحصة : يمكن أن يؤكل الكرز طازج أو معلب أو مجمد أو مجفف، وتناول نصف كوب من الكرز يوميا يعتبر خيار صحي .

3. الخوخ الأسود :
الخوخ الأسود والمعروف أيضا باسم جمبول أو جامون، يساعد كثيرا في السيطرة على نسبة السكر في الدم، حيث درس الباحثون في كلية الطب في الهند آثار الخوخ السوداء في علاج مرض السكري، حيث وجد الانثوسيانين وحمض اليلاغيتش والعفص يجعل هذه الفاكهة مفيدة للغاية بالنسبة لمرضى السكري . هذه الفاكهة تتحكم في تحويل الكربوهيدرات إلى سكر في الدم، ويمكن أيضا أن تسيطر على بعض المشاكل التي تصيب مرضى السكري مثل العطش وكثرة التبول، وجنبا إلى جنب مع هذه الفاكهة فإن أوراق وبذور شجرة الخوخ الأسود يمكن أن تستخدم للسيطرة على مستوى السكر في الدم.

حجم الحصة الموصى بها : يوصى بتناول نصف كوب من الخوخ الأسود يوميا، عندما تتوافر هذه الفاكهة في السوق، ويمكن ايضا استخدام مسحوق البذور المجففة وتناول ملعقة واحدة من هذا المسحوق مع الماء مرتين يوميا .

4. الجوافة :
الجوافة تحتوي على نسبة عالية من الليكوبين، وعلى كمية عالية من الألياف الغذائية وكمية لا بأس بها من فيتامين C والبوتاسيوم، وكل هذه العناصر الغذائية تساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم . أولئك الذين لديهم خطر الإصابة بمرض السكري يمكنهم أن يمنعوا ذلك عن طريق شرب شاي أوراق الجوافة، حيث يتم تجفيف أوراق الجوافة وسحقها وغلي ملعقة كبيرة من أوراق الجوافة في الماء الساخن، وتركه لمدة خمس دقائق، ثم يصفى ، ويشرب هذا الشاي مرة واحدة يوميا .

اقترح حجم الحصة : أكل ثمرة جوافة واحدة مقطعة الى شرائح بدون قشر يوميا، و بدلا من ذلك يمكن شرب كوب صغير من عصير الجوافة .

5. الجريب فروت :
الجريب فروت هي واحدة من السوبرفوودس الموصى بها من الجمعية الأمريكية لمرض السكري، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان وفيتامين C، ويرفع نسبة السكر في الدم بنسبة منخفضة حوالي 25 . بالاضافة الى ذلك الجريب فروت يحتوي على الفلافونويد المعروفة باسم النارينجين، والتي تزيد من حساسية الجسم للأنسولين وتساعد أيضا في الحفاظ على وزن صحي، وهو عامل مهم في الوقاية والسيطرة على مرض السكري.

اقترح حجم الحصة : نصف ثمرة جريب فروت كبيرة (حوالي ثلاثة أرباع كوب) يوميا وسوف تساعد على إدارة مستوى السكر في دمك، وتناول الفاكهة بدلا من شرب العصير يوفر أكبر قدر من الفائدة المرتبطة بمرض السكري .

6. الأفوكادو :
الأفوكادو يحتوي على ألياف عالية ومحتوى من الدهون الغير مشبعة الاحادية الصحية مما يساعد على تثبيت نسبة السكر في الدم، ووفقا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية فإن الدهون الغير مشبعة الاحادية تحسن صحة القلب، حيث أن مرضى السكري معرضون لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. بالاضافة الى ذلك فإن الأفوكادو يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم وهو معدن يساعد على منع الاعتلال العصبي السكري .

اقترح حجم الحصة : تناول ثمرة أفوكادو متوسطة الحجم يوميا يعتبر امر مفيدة جدا لمرضى السكر، ويمكن اضافة الأفوكادو في السلطات أو السندويشات مع قليل من عصير الليمون والثوم وزيت الزيتون .

7. الفراولة :
الفراولة غنية بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والألياف التي يمكن أن تساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم، وفي الواقع فإن المواد المضادة للأكسدة في الفراولة تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الكوليسترول السيئ LDL، والحفاظ على الكوليسترول الجيد HDL، وخفض ضغط الدم . بالاضافة الى ذلك فإن الفراولة منخفضة في الكربوهيدرات وتزيد مؤشر نسبة السكر في الدم 40، وعند أكل الفراولة فإنها تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، والحفاظ على مستوى السكر في الدم ثابت وزيادة مستوى الطاقة الخاصة بك .

اقترح حجم الحصة : ثلاثة أرباع كوب من الفراولة يوميا . يمكن أيضا إضافة الفراولة الطازجة إلى حبوب القمح في الصباح أو السلطة أو تناولها كوجبة خفيفة صحية واستخدامها في الحلويات .

8. البرتقال :
البرتقال هي واحدة من أصح الفواكه التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي العادي لمرض السكري، حيث ان البرتقال ليس مرتفع جدا في السكر الطبيعي ويحتوي على كميات عالية من الألياف، وفيتامين C والمعادن الأخرى مثل الثيامين الذي يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم. بالاضافة الى ذلك فإن البرتقال يصنف أنه منخفض في نسبة السكر بالنسبة للمواد الغذائية الأخرى حيث أنه يساعد على إطلاق سراح الجلوكوز ببطء في الدم، كما أن البرتقال يساعد على خفض الوزن، حيث ان السمنة تعتبر واحدة من عوامل الخطر لمرض السكري .
مؤشر نسبة السكر في الدم يتراوح بين 31-51

اقترح حجم الحصة : برتقالة واحدة صغيرة يوميا يمكن أن تساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم، وشرب عصير البرتقال لا يقدم نفس الفائدة لانه يفتقر إلى الألياف التي تشعر بالشبع .

9. الكمثرى :
الكمثرى غنية بالفيتامينات A، B1، B2، C و E وكذلك الألياف التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وخفض الكولسترول، وتقوية جهاز المناعة، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، بالاضافة الى ذلك فإن الكمثرى منخفضة في الكربوهيدرات والسعرات الحرارية . الكمثرى مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم داء السكري من النوع 2 لأنها تساعد على تحسين حساسية الانسولين .

اقترح حجم الحصة : يمكن لمرضى السكري تناول كمثرى صغيرة أو متوسطة الحجم.

10. الكيوي :
تم العثور على علاقة إيجابية بين تناول الكيوي وخفض مستويات السكر في الدم، حيث أن الكيوي يحتوي على فيتامين C، E و A، والفلافونيدات والبوتاسيوم وكميات عالية من البيتا كاروتين التي توفر الحماية من الجذور الحرة، وتحسن الصحة العامة . بالاضافة الى ذلك فإن الكيوي يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومنخفض في الكربوهيدرات مما يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وخفض نسبة الكوليسترول .

اقترح حجم الحصة : تناول ثمرة كيوي واحدة يوميا يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتوفير بديل صحي للوجبات الخفيفة الغنية بالدهون و السكر. أكل هذه الثمار في الاعتدال يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم .

المصدر: موقع ثقف نفسك

تعرف علي التوحد ومخاطره

احمي طفلك من أسباب التوحد أعراضه وعلاجه وطرق الوقايه

من المعروف بأن التوحد هو أحد إضطرابات النمو وغالباً ما يبدأ في الظهور خلال السنوات الثلاثة الأولي من حياة الشخص . يحدث نتيجة الإضطراب العصبي له تأثير علي وظائف المخ المعتادة مما يؤثر علي تنمية مهارات الإتصال والتفاعل الإجتماعي عند الشخص .

والأشخاص الذين يعانوا من التوحد لديهم مشاكل مع التفاعل الإجتماعي والأنشطة التي تشمل الفرح واللعب .وقد ذكرت تقاير مركز الصحة النفسية الأمريكي بأن هناك حوالي1  ما بين 100 فرد يعاني من التوحد  .

التوحد من الإضطرابات الشائعة وفقاً لإحصائيات المركز الأمريكي للوقاية من الأمراض في عام 2000  أن هناك حوالي 1من 68 فرد أمريكي يعاني من التوحد ويزداد العدد  بإستمرار. وتظهر الدراسات أيضاً أن التوحد يؤثر علي أكثر من ثلاث مليون شخص  في الولايات المتحدة وعشرات الملايين حول العالم  .وعلاوة علي ذلك، تشير الإحصائيات أن المعدلات زادت  من 10 إلي 17  % سنوياً في السنوات الأخيرة .

ما هو التوحد ؟

هو إضطراب في النمو العصبي خطير يضعف من قدرة الطفل علي التواصل والتفاعل مع الأخرين وصعوبة القيام والمشاركة في السلوكيات والهوايات والأنشطة المختلفة وبالتالي يؤثر علي حياته الإجتماعية .

تشخص الرابطة الأمريكية للطب النفسي بأن التوحد من الإضطرابات العقلية  المرتبطة بمرحلة الطفولة . وهناك زيادة حقيقة في عدد الاطفال الذين يعانوا من إضطراب التوحد . وينصح دائماً بالعلاج المبكر له لكي يحث فارق كبير بين العديد من الأطفال . وفي حالة عدم علاجه يصل معهم إلي مرحلة المراهقة ويحدث لديه مشاكل في الفهم و صعوبة إرتداء الملابس بمفردهم وصعوبة ممارسة التمارين الرياضية .

أعراض التوحد :

التوحد إضطراب يؤثر علي إدراك الطفل وطريقة إتصاله مع الأخرين مما يسبب العديد من المشاكل في المجالات الحيوية في التفاعل الإجتماعي والتواصل والسلوك .

بعض الأطفال تظهر لديهم علامات التوحد مبكراً  وقد تتطور هذه الأعراض خلال الأشهر القليلة الأولي إلي تحول الطفل إلي شخصية عدوانية ويفقد القدرة علي تحسين المهارات اللغوية . . وغالباً ما يمتلك الطفل الذي يعاني من التوحد  من نمط فريد من السلوك مما يؤدي إلي صعوبة التواصل الإجتماعي وفيما يلي مجموعة من الأعراض والسلوكيات التي تدل علي التوحد :

صعوبة التواصل والتفاعل الإجتماعي :

• عندما يفشل الطفل في الرد علي سؤال ما إسمك، أو يظهر بأنه لا يسمع ما قلته له .
• يقاوم العناق ويفضل اللعب بمفرده .
• يفتقر تعبيرات الوجه .
• توجد لديه صعوبة في الكلام وتأخر الحديث ويفقد القدرة علي نطق الكلمات والجمل .
• لا يقدر علي بدء المحادثة .
• يتحدث بلهجة غير طبيعية ونبرة صوت بيطئة .
• قد يقوم بتكرار بعض الكلمات والعبارات حرفياً، ولكن لا يفهم كيفية إستخدامها .
• يبدو وأنه لا يفهم معظم الأسئلة الموجهة له .
• لا يستطيع التعبير عن عواطفه أو مشاعره إتجاه الأخرين .
• لديه سلوك عدواني عند التفاعل الإجتماعي مع الأخرين .

ظهور مجموعة من السلوكيات  الخاطئة :

• يقوم الطفل ببعض الحركات المتكررة التي قد تضره مثل ضرب الرأس .
• الحركة المستمرة .
• قد يكون الطفل غير متعاون ولا يرغب في التغير .
• المشي علي الأصابع .
• قد يرغب في التمسك بلعبة معينة .
• قد يكون حساس للضوء .
• قد يكون لديه سلوك غذائي معين مثل تناول أطعمة محددة .
• لديهم علامات ذكاء أقل .

يفضل رؤية الطبيب في الحالات التالية :

تتطور أعراض التوحد عند الأطفال وقد تظهر لديهم بعض العلامات تأخر النمو خلال السنة الأولي وعند التعرف عليها مبكرا تساعد في زيادة سرعة الشفاء .

• لا يستجيب الطفل للإبتسامة بعد مرور 6 أشهر .
• لا يصدر تعابير وجه  قبل مرور 9 أشهر .
• لا يستجيب للمناغة من  قبل الاخرين  طوال مدة 12 شهر .
• لا يصدر إيماءات قبل 14 شهر .
• لا يستطيع نطق عباراتين قبل 24 شهر .
• لا يفضل اللعب الجماعي من قبل 18 شهر.

أسباب التوحد :

لا يوجد هناك سبب واحد معروف هناك أسباب كثير تؤدي إلي التوحد  وإليك بعض الأسباب التي تؤدي إلي التوحد :

المشاكل الوراثية :

هناك العديد من الجينات المختلفة تؤدي إلي إضطراب التوحد . بالنسبة للاطفال قد يرتبط التوحد مع الإضطرابات الوراثية وعند بعض الأفراد بالتغيرات الجينية التي تجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بمرض التوحد لأن الجينات قد تؤثر علي  نمو الدماغ أو خلايا التواصل في المخ . غالباً ما تكون بعض المشاكل الجينية موروثة والبعض الأخر يحدث من تلقاء نفسه .

العوامل البيئة :

يذكر العلماء بان هناك مجموعة من العوامل البيئة تؤدي إلي التوحد مثل الإلتهابات الفيروسية، مضاعفات الحملأو ملوثات الهواء .

عوامل خطر الإصابة بالتوحد :

التوحد من الإضطرابات التي تؤثر علي الطفل ولكن هناك بعض العوامل تزيد من خطر الإصابة بالتوحد :

جنس الطفل : الأولاد أكثر عرضة لظهور التوحد  من الفتيات .

التاريخ العائلي : بعض العائلات التي لديها  طفل واحد يعاني من التوحد  يزيد لديهم خطر إصابة طفل أخر بالتوحد  ويصبح لديه مشاكل في الإتصال الإجتماعي والتواصل مع الأخرين .

الإضطرابات الأخري : الأطفال الذين لديهم إضطرابات  وحالات طبية معينة يزداد لديهم خطر الإصابة بالتوحد  مثل الأطفال الذين يعانوا من المشاكل الفكرية، الإضطرابات العصبية .

الولادة المبكرة للأطفال : عند ولادة الأطفال بعد مرور 26 أسبوع من الحمل يزيد من خطر حدوث إضطربات التوحد .

أعمار الوالدين : قد يكون هناك علاقة بين الأطفال الذين يولدون لأباء كبار السن ويكونوا أكثر عرضة للإصابة بالتوحد .

التجهيز لموعد الطبيب :

تجهيز قائمة بالأدوية التي يتناولها الطفل :

بما فيها الفيتامينات والأعشاب التي يتناولها الطفل بدون وصفة طبية والجرعات المحددة التي يتناولها الطفل وقائمة بأي ملاحظات ترها علي سلوك الطفل عند تناول الأدوية .

يجب أن يكون لديك إستعداد لشرح كيف يلعب الطفل وكيف يتفاعل مع الأخرين .

مجموعة من الأسئلة التي يمكن أن توجها إلي الطبيب :

• هل تعتقد بأن طفلي يعاني من التوحد ؟
• هل هناك طريقة للتأكد من التشخيص الجيد ؟
• إذا كان طفلي يعاني من التوحد هل يشكل ذلك خطورة عليه .
• ما هي التغيرات التي يمكن أن تحدث لطفلي مع مرور الوقت ؟
• ما هي الرعاية الطبية التي يحتاجها طفلي ؟
• ما هو الدعم الأسري الذي يحتاجه طفلي ؟
•  كيف يمكني معرفة المزيد عن التوحد ؟
• مجموعة من الأسئلة التي يمكن أن يوجها الطبيب إليك :
• ما هي السلوكيات التي تصدر من الطفل كل يوم ؟
• منذ متي ولاحظتي هذه العلامات وهل تلاحظ اي علامات أخري ؟
• هل يعاني طفلك من أي أعراض أخري لها صلة بالتوحد ؟
• هل تلاحظ أي تحسن في الأعراض علي الطفل ؟
• هل بدأ طفلك الزحف ؟
• هل طفلك تأخر في الكلام ؟
• ما هي الأنشطة المفضلة لطفلك ؟
• كيف يتفاعل طفلك مع الأخرين ؟
• هل لاحظت أي تغير في مستوي طفلك من الإحباط في الأوساط الإجتماعية ؟

نصائح الأمهات والأباء عندما يكون الطفل يعاني من التوحد :

تعلم المزيد عن مرض التوحد : يجب أن تعرف المزيد من المعرفة والمعلومات عن مرض التوحد وأفضل الطرق التي تساعد في علاجه لكي تثقف نفسك حول خيارات العلاج المناسبة .

تقبل حالة الطفل : بدلاً من التركيز علي أن طفلك المصاب بالتوحد مختلف عن الأطفال الأخرين . تقبل الأمر وحاول علاجه مع الحرص علي مكافأة الطفل عند القيام بسلوك جيد والتوقف عن مقارنته مع الأطفال الأخرين.

تحتاج إلي المزيد من الصبر : عندما تعالج الطفل المصاب بالتوحد فأنت تحتاج إلي المزيد من الصبر حتي تحصل علي نتائج فعالة ومرغوب فيها .

مساعدة الطفل الذي يعاني من التوحد :

نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تجعل الحياة المنزلية اليومية أسهل بالنسبة لك و لطفلك المصاب بالتوحد :

تحقيق الإنسجام :

الأطفال الذين يعانوا من التوحد يجدون صعوبة في التكيف مع ما تعلموه سواء في البيت أو المدرسة أو الطبيب المعالج .علي سبيل المثال، قد يستخدم الطفل لغة الإشارة أثناء التواصل في المدرسة ولكن لم يفكر القيام بذلك في المنزل . لذلك فإن  خلق إنسجام في بيئة الطفل هي أفضل وسيلة لتعزيز التعلم .لذلك، قم بمعرفة  ما يقوم به المعالجين مع طفلك وطرق تواصلهم مع الطفل لإستخدام أساليبهم في المنزل . من المهم جداً تحقيق الإنسجام للطفل للتعامل مع السلوكيات الصعبة .

مخالفة الجدول الزمني :

الأطفال الذين يعانوا من التوحد يميلوا إلي بذل قصاري جهدهم  لكي يكون لديهم جدول زمني منظم للغاية . لذلك يمكنك تجهيز جدول زمني مخالف بأوقات منتظمة للوجبات، المدرسة، وقت النوم، وعمل تغيرات في الجدول الزمني لكي يتم تهئية الطفل لتقبل ذلك .

مكافأة الطفل علي السلوك الجيد :

الدعم الإيجابي يمكن أن يقطع شوط طويل مع الأطفال المصابين بالتوحد. لذلك، قم ببذل جهداً  بالثناء عليهم عندما يقوموا بشئ جيد أو عندما يتصرفوا بشكل مناسب أو عندما يتعلموا مهارة جيدة . كل ذلك يحتاج منك أن تبحث عن طريقة لمكافأتهم علي حسن السير والسلوك مثل منحهم ملصقاً  أو لعبة مفضلة لهم .

تحديد منطقة للإسترخاء :

قم بتحديد منطقة في منزلك تمكن طفلك من الإسترخاء والشعور بالأمان  وتحديدها بأشكال مختلفة مثل الشرائط الملونة والإشارة إليه بأن الشريط الأحمر يدل علي أنه خارج الحدود .

البحث عن طرق غير اللفظية للإتصال :

قد يكون التواصل مع الأطفال الذين يعانوا من التوحد أمر صعب ولكن لا تحتاج إلي طريقة لفظية للتواصل يمكنك تحقيق التواصل مع الطفل من الطريقة التي تنظر بها إلي الطفل والطريقة التي تلمسه بها أو نبرة صوتك . كل ما تحتاجه هو تعلم هذه اللغة .

البحث عن إشارات غير اللفظية :

الأطفال الذين يعانوا من التوحد يمكنك إستخدام الإشارات الغير لفظية عند التواصل . لذلك لاحظ الأصوات التي تصدر منهم، تعابير الوجه، الإيماءات التي يستخدمونها  عندما يكون متعب أو جائع أو يريد أي شئ .

تخصيص وقت للمرح والمتعة :

قم بتحديد وقت للطفل للعب  عندما يكون الطفل أكثر إنتباهاً ويقظة . ومعرفة الأمور التي تجعل طفلك يبتسم وتساعده في الخروج من القوقعة . فاللعب هو جزء أساسي من التعلم .

الإهتمام بمشاعر الطفل الحسية :

العديد من الأطفال الذين يعانوا من التوحد  لديهم فرط حساسية للضوء والصوت واللمس والتذوق والشم. لذلك حاول إكتشاف المشاكل التي تشكل صعوبة للطفل وتؤثر عليه .

عمل خطة لعلاج التوحد :

هناك العديد من علاجات التوحد المتاحة، مما يجعل من الصعب معرفة المنهج المناسب لطفلك . وقد تسمع العديد من التوصيات المختلفة من الأباء والأمهات الأخرين . وضع خطة علاج لتوحد الطفل فكل شخص يعاني من التوحد حالة فريدة من نوعها له نقاط قوي وضعف مختلفة .

لذلك ينبغي معاملة طفلك معاملة مخصصة وفقاً لإحتياجاته الفردية .

حماية الطفل من التوحد و الوقاية منه :

أخذ اللقاحات اللازمة : يجب علي الأمهات الحوامل أخذ اللقاحات اللازمة أثناء فترة الحمل وخصوصاً لقاح الإنفلونزا .

الإعتماد علي الرضاعة الطبيعية : الرضاعة الطبيعية لطفلك واحدة من الطرق الطبيعية الأكثر حماية لطفلك من المرض .وفي حالة عدم وجود كمية كافية من حليب الثدي يجب الإهتمام بالنظام الغذائي للطفل مع الرضاعة الطبيعية .

تناول الأطعمة المفيدة : يجب الإعتماد علي تناول الغذاء الصحي  من الفواكه والخضروات الصحية والمغذية للجسم .

الحد من عنصر الكازين الموجود في نظامك الغذائي :

الكازين هو البروتين الموجود في الحليب ومنتجات الألبان . وقد وجدت البحوثبأن الكازين يزيد من أعراض  مرض التوحد. وقد حدث بأن الألاف من الأطفال الذين يعانوا من التوحد تم علاجهم عند تقليل البروتين في نظامهم الغذائي .

الحد من تناول المضادات الحيوية :

وذلك لأن المضادات الحيوية تقوم بقتل كل من البكتريا السيئة والجيدة التي لها دور مهم في الجسم . لذلك يفضل إعطاء الطفل المضاد الحيوي في الحالات الضرورية . وعند إعطائهم المضاد الحيوية يمكنك إعطائهم البروبيوتيك لمدة إسبوعين بعد إنتهاء العلاج بالمضادات الحيوية .

علاج التوحد عند الأطفال : هناك بعض الأمور والممارسات التي يمكن أن تقوم بها تساعدك في علاج التوحد عند الأطفال :

حمامات الملح الإنجليزي : يمكنك عمل محلول الملح في حوض الإستحمام  وترك الطفل لأخذ حمام . يمتص الجسم المغنسيوم الذي له تأثير مهدئ ويساعد الطفل علي النوم والتخلص من السموم .

الحصول علي الأحماض الدهنية الأساسية :

مثل زيت السمك له دور فعال في تحسين وظائف الدماغ حيث يحتوي زيت السمك علي أحماض أوميغا 3 الدهنية . وتشير الدراسات بأنه يساعد في الحد تكرار السلوك وفرط النشاط .

إتباع نظام غذائي خالي من الجلوتين :

لأن الجلوتين يمكن أن يسبب حساسية أو ردود فعل مناعية قد تؤثر علي منع وصول الدم إلي المخ  والسماح للسموم  بالتكوين داخل المخ .

تناول عصائر الخضار : وذلك لأن عصائر الخضار تستطيع مد الجسم بالطاقة اللازمة ومد الطفل بأفضل تغذية مطلوبة وخصوصاً عند الحد من تناول الأطعمة البيضاء. يمكنك تجهيز وجبة سريعة التحضير  من عصير اللفت، السبانخ، للحصول علي قيمته الغذائية .

الزيوت العطرية :

تساعد الزيوت العطرية في تحسين المزاج والتحكم في تقلبات المزاج والحصول علي ليلة نوم هادئة . يمكنك تدليك قدم الطفل يومياً لمدة دقيقتين بزيت اللافندر  لتحقيق المزيد من الإسترخاء وخصوصاً قبل النوم .

الميلاتونين :

معظم الأطفال الذين يعانوا من التوحد لديهم إضطرابات نوم والحصول علي جرعة منتظمة من الميلاتونين يساعد في تنظيم دورة النوم والحد من إنتشار السلوكيات المرتبطة بقلة النوم .

المصدر: موقع ثقف نفسك